EMOTIONS

Notre Univers Emotionnel

Comment mieux gérer vos émotions?

Identification

Apprenez à vous mettre à l'écoute de votre corps, de chacune de vos sensations.

Vos émotions se manifestent d'abord par des sensations physiologiques :

Posture, respiration, rythme cardiaque modifié, tensions musculaires, transpiration, mains moites, rougeurs, tremblements, sensation de noeud dans la gorge...

Tous ces petits (ou grands) signes, sont là pour vous indiquer que quelque chose se passe en vous... Les émotions vous envahissent, traversent votre corps, vous donnent la plupart du temps une sensation d'inconfort, que vous ne parvenez pas à contrôler.

Acceptation

Même si ces émotions vous dérangent, apprenez à les accepter, en les accueillant afin qu'elles puissent vous délivrer leur message.

Grâce à elles, vous allez commencer à mieux vous connaître.

Les refouler, ne pas les accepter, vous contraindrait à mettre un couvercle sur votre énergie créatrice, qui ne demande qu'à s'exprimer. Vos relations seraient appauvries de cette richesse émotionnelle.

Jeu

Les 5 émotions de base sont : la peur, la tristesse, la honte, la colère et la joie.

Je vous invite à jouer avec chacune d'elles, comme au théâtre, afin de vous reconnecter avec votre enfant intérieur, en conscience.

Mettez en scène chacune de ces émotions, et jouez à vous familiariser avec elles, afin de dédramatiser, de les apprivoiser, et de prendre conscience que vous pouvez en changer lorsque vous le souhaitez.